در این مقاله از مطب دکتر مینا ربیعیدکتر پوست و مو در کرجبه برسی مراحل روتین مراقبت از پوست خشک می پردازیم
گام به گام به سوی پوستی شاداب و درخشان پوست خشک می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص در آب و هوای سرد و خشک. اما با مراقبت صحیح، می توانید پوست خود را شاداب، درخشان و سالم نگه دارید. در این مقاله، یک روتین کامل مراقبت از پوست خشک را به شما ارائه می دهیم که می توانید به طور روزانه از آن استفاده کنید.
علائم پوست خشک
خشکی و زبری: پوست شما ممکن است احساس خشکی و زبری کند، به خصوص بعد از حمام یا دوش گرفتن.
پوسته پوسته شدن: ممکن است تکه های کوچکی از پوست خشک و مرده از پوست شما جدا شود.
خارش: پوست شما ممکن است خارش داشته باشد، به خصوص در آب و هوای سرد و خشک.
ترک خوردگی: پوست شما ممکن است ترک بخورد، به خصوص در اطراف لب ها و انگشتان دست.
قرمزی: پوست شما ممکن است قرمز و ملتهب به نظر برسد.
احساس کشیدگی: ممکن است احساس کشیدگی در پوست خود داشته باشید، به خصوص بعد از شستشو.
دلایل خشکی پوست
ژنتیک: اگر سابقه خانوادگی خشکی پوست دارید، بیشتر در معرض ابتلا به آن هستید.
بیماری های پوستی: بعضی از بیماری های پوستی همچون اگزما و پسوریازیس ممکن است باعث خشکی پوست شوند.
سن: با افزایش سن، پوست شما چربی طبیعی خود را از دست می دهد و خشک تر می شود.
آب و هوا: آب و هوای سرد و خشک بسیار می تواند موجب خشکی پوست شود.
حمام های طولانی و داغ: حمام های طولانی و داغ می توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند.
صابون های خشن: صابون های خشن می توانند پوست شما را خشک کنند.
برخی داروها: برخی از داروها می توانند باعث خشکی پوست شوند.
مراحل روتین مراقبت از پوست خشک
1. شستشو
از یک شوینده ملایم و فاقد عطر استفاده کنید. شوینده های خشن می توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند و آن را خشک تر کنند.
از آب ولرم استفاده کنید. آب خیلی داغ می تواند چربی طبیعی پوست شما را کاملا از بین ببرد.
صورت خود را به آرامی بشویید. از مالش یا اسکراب کردن پوست خود خودداری کنید.
صورت خود را به صورت آرام و با یک حوله نرم خشک کنید.
از یک مرطوب کننده قوی و بدون عطر استفاده کنید. مرطوب کننده به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند.
بلافاصله بعد از اتمام شستشو از مرطوب کننده استفاده کنید. این به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند.
سعی کنید روزانه حتما از مرطوب کننده استفاده کنید.
در صورت نیاز بیشتر از مرطوب کننده استفاده کنید.
از یک آبرسان استفاده کنید. آبرسان به جذب آب به داخل پوست شما کمک می کند.
می توانید از آبرسان به تنهایی یا قبل از مرطوب کننده استفاده کنید.
به دنبال آبرسانی باشید که حاوی اسید هیالورونیک، گلیسرین یا سرامید باشد. این مواد به جذب و حفظ رطوبت در پوست شما کمک می کنند.4. ضد آفتاب
هر روز و به مقدار کافی از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. حتی در روزهای ابری، اشعه های مضر UV می توانند به پوست شما آسیب برسانند.
از ضد آفتابی استفاده کنید که بدون عطر و غیر کومدوژنیک باشد. این به این معنی است که منافذ پوست شما را مسدود نمی کند.
هر دو ساعت یکبار و یا بعد از تعریق یا شنا، ضد آفتاب خود را تجدید کنید.5. لایه برداری
هفته ای یک یا دو بار از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید. لایه برداری به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند و پوست شما را روشن تر و صاف تر نشان می دهد.
از اسکراب های خشن خودداری کنید. اسکراب های خشن می توانند پوست شما را تحریک کنند.
بعد از لایه برداری از مرطوب کننده استفاده کنید.
6. ماسک صورت
هفته ای یک یا دو بار حتما از ماسک صورت استفاده کنید. ماسک های صورت می توانند به آبرسانی، تغذیه و آرامش پوست شما کمک کنند.
به دنبال ماسک هایی باشید که حاوی مواد مغذی مانند آلوئه ورا، خیار یا عسل باشند.
ماسک را طبق دستورالعمل روی بسته استفاده کنید.
موارد مهم در مراقبت از پوست خشک
از صابون های خشن و عطر دار خودداری کنید.
از مرطوب کننده هوا یا همان دستگاه بخور در خانه خود استفاده کنید. این کار به اضافه کردن رطوبت به هوا و جلوگیری از خشکی پوست شما کمک می کند.
آب زیادی بنوشید. هیدراته ماندن بدن به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند.
از غذاهای سالم و مغذی استفاده کنید. غذاهای سالم حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت پوست شما ضروری هستند.
از استرس خودداری کنید. استرس می تواند خشکی پوست را بدتر کند.
محصولات مناسب برای پوست خشک:
مرطوب کننده های قوی و بدون عطر
آبرسان های حاوی اسید هیالورونیک، گلیسرین یا سرامید
ضد آفتاب با حداقل SPF 30 یا بالاتر
لایه بردارهای ملایم
ماسک های صورت حاوی مواد مغذی
مواد غذایی مفید برای پوست خشک
غلات کامل: غلات کامل سرشار از فیبر هستند که به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند.
چربی های سالم: چربی های سالم مانند چربی های موجود در آجیل، ماهی و روغن زیتون به حفظ سلامت سد پوستی شما کمک می کنند.
آب: آب برای هیدراته ماندن بدن و حفظ رطوبت پوست شما ضروری است.
برای پوست خشک، باید از مرطوب کننده ای قوی و بدون عطر استفاده کنید که حاوی موادی مانند وازلین، لانولین یا روغن معدنی باشد. این مواد به ایجاد سد محافظتی بر روی پوست شما کمک می کنند و رطوبت را در آن حفظ می کنند.
شما باید حداقل دو بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید، یک بار صبح و یک بار شب. در صورت نیاز می توانید بیشتر از این هم استفاده کنید، به خصوص اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید یا پوست بسیار خشکی دارید
روغن نارگیل می تواند مرطوب کننده خوبی برای پوست خشک باشد. با این حال، برای برخی از افراد ممکن است خیلی چرب باشد. اگر پوست حساسی دارید، قبل از استفاده از روغن نارگیل روی صورت خود، ابتدا آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید
بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک، ضد آفتابی است که بدون عطر، غیر کومدوژنیک و دارای SPF 30 یا بالاتر باشد. از ضد آفتابی استفاده کنید که حاوی مواد معدنی همچون دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی باشد. این مواد کمتر از ضد آفتاب های شیمیایی احتمال تحریک پوست شما را دارند.
بله، ماسک های ورقه ای می توانند راه خوبی برای آبرسانی و تغذیه پوست خشک باشند. به دنبال ماسک هایی باشید که حاوی مواد مغذی مانند اسید هیالورونیک، آلوئه ورا یا خیار باشند.
6.آیا می توان از عسل برای درمان خشکی پوست استفاده کرد؟
عسل دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که می تواند به تسکین و التیام پوست خشک کمک کند. می توانید از عسل به صورت ماسک صورت یا به عنوان مرطوب کننده موضعی استفاده کنید.
7. آیا می توان از روغن درخت چای برای درمان خشکی پوست استفاده کرد؟
روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به مبارزه با جوش و آکنه کمک کند. با این حال، می تواند برای برخی از افراد تحریک کننده باشد. اگر پوست حساسی دارید، قبل از استفاده از روغن درخت چای روی صورت خود، ابتدا آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید.
8.آیا می توانم از لوازم آرایشی معدنی برای پوست خشک استفاده کنم؟
لوازم آرایشی معدنی تمایل کمتری به تحریک پوست نسبت به لوازم آرایشی سنتی دارند. اگر پوست حساسی دارید، ممکن است بخواهید استفاده از لوازم آرایشی معدنی را امتحان کنید.
اگر خشکی پوست شما شدید است یا با علائمی مانند قرمزی، تورم یا درد همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید.
در زمستان، هوای سرد و خشک می تواند پوست شما را خشک تر کند. برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان، اقدامات زیر را انجام دهید:
از حمام های طولانی و با آب داغ خودداری کنید.
از صابون های خشن و عطر دار خودداری کنید.
از مرطوب کننده هوا یا دستگاه بخور در خانه خود استفاده کنید.
از مرطوب کننده به طور مکرر استفاده کنید.
آب زیادی بنوشید.
نتیجه گیری
با مراقبت صحیح، می توانید پوست خشک خود را شاداب، درخشان و سالم نگه دارید. از نکات و توصیه های ارائه شده در این مقاله برای ایجاد یک روتین مراقبت از پوست که برای شما مناسب است استفاده کنید.
آیا از خشکی پوست خود خسته شده اید؟ آیا آرزوی داشتن پوستی شاداب، درخشان و سالم را دارید؟ با دنبال کردن نکات و توصیه های ارائه شده در این مقاله، می توانید به پوستی که همیشه آرزویش را داشتید دست پیدا کنید. ما در مطب دکتر ربیعی به شما کمک می کنیم تا روتین مراقبت از پوستی را که برای شما مناسب است ایجاد کنید و به شما در مورد محصولات و درمان هایی که می توانند به بهبود سلامت پوست شما کمک کنند، آموزش می دهیم. همین امروز با ما تماس بگیرید تا شروع به کار کنیم.
تماس مطب : 026۳۲۵۴۲۱۴۶
تماس : 09335899409
