راه های شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک

راه های شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک

اصول مراقبت از پوست

اگر واقعاً می خواهید پوست خود را جوان نگه دارید، با موارد ضروری شروع کنید:

• از آفتاب دوری کنید.
• از ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید.
• از لباس های محافظ در برابر نور خورشید استفاده کنید.
• سیگار نکشید.
• از مرطوب کننده استفاده کنید.

به پشت بخوابید

آیا تا به حال متوجه خطوط ریزی روی پوستتان شده‌اید که انگار شب‌ها روی صورت‌تان حک می‌شوند؟ این خطوط ظریف که به آن‌ها «خطوط خواب» می‌گویند، نتیجه عادت‌های خواب ما هستند. وقتی شب‌ها در یک حالت خاص می‌خوابیم، پوست صورت‌مان تحت فشار قرار می‌گیرد و این فشار مداوم باعث ایجاد چین و چروک‌های دائمی می‌شود.

برای مثال، اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، ممکن است با بیدار شدن، چین و چروک‌هایی روی گونه‌ها و چانه‌تان ببینید. یا اگر صورت‌تان را در بالش فرو می‌کنید، ممکن است با ابروهای گره خورده از خواب بیدار شوید. این چین و چروک‌ها نه تنها ظاهر پوست‌مان را تحت تاثیر قرار می‌دهند، بلکه می‌توانند باعث ایجاد چین و چروک‌های عمیق‌تر در آینده شوند.

بیشتر ماهی سالمون بخورید

ماهی قزل آلا (همراه با سایر ماهی های آب سرد) منبع عالی پروتئین است که یکی از اجزای سازنده پوست  خوب است. همچنین ماهی دارای مقادیر بالایی اسیدهای چرب امگا 3 است. کارشناسان می گویند اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه کرده و آن را صاف و جوان نگه می دارند و این می تواند به کاهش چین و چروک کمک کند.

پلک نزنید و برای مطالعه عینک بزنید

هر حالت صورت که بارها و بارها انجام می دهید (مثل پلک زدن و چشم دوختن) باعث کار بیش از حد عضلات صورت و ایجاد شیارهایی در زیر سطح پوست می شود. در نهایت آن شیارها تبدیل به چین و چروک می شوند. پس این چشم ها را باز نگه دارید: در صورت نیاز از عینک مطالعه استفاده کنید. و از  عینک های آفتابی  استفاده کنید. آنها می توانند از پوست اطراف چشم در برابر آسیب خورشید محافظت کنند و شما را از چروکیدگی محافظت کنند.

اسلاتر روی آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs)

این اسیدهای طبیعی لایه بالایی سلول های مرده پوست را از بین می برند. این به کاهش ظاهر منافذ، خطوط ریز و چین و چروک های سطحی، به خصوص دور چشم کمک می کند. اشکال قوی تر AHA ها ممکن است به افزایش تولید کلاژن در پوست شما کمک کند. این پروتئین  پوست شما را قدرتمند و مستحکم میکند. استفاده از AHA ها می تواند پوست شما را نسبت به خورشید حساس تر کند، بنابراین هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.

بیش از حد صورت خود را نشویید

آب  موجود در شیر آب رطوبت و روغن های طبیعی را از پوست می گیرد که از چین و چروک محافظت می کند. اگر بیش از حد صورت خود را بشویید، محافظ آن را از بین می برید. به جای آن میتوانید یک صابون همراه با مرطوب کننده یا یک ژل یا کرم پاک کننده استفاده کنید.

کرم ویتامین c استفاده کنید

مطالعات نشان داده‌اند که کرم‌های حاوی ویتامین C قادرند میزان کلاژن تولیدی پوست را افزایش دهند. ویتامین C از آسیب های ناشی از اشعه های UVA و UVB محافظت می کند و به کاهش قرمزی، لکه های تیره و رنگ ناهموار پوست کمک می کند. باید از یک محصول پوستی حاوی ویتامین C استفاده کنید. اسید ال اسکوربیک  بهترین برای تسکین چین و چروک است.

سویا برای مراقبت از پوست

سویا میتواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد و از آن نیز محافظت کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف سویا روی پوست یا مصرف آن به عنوان مکمل (نه به عنوان غذا) میتواند به محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید یا حتی التیام بخشی از آن کمک کند. این ماده می تواند به ساختار و استحکام پوست شما کمک کند و رنگ پوست را یکدست کند.

 نوشیدن  کاکائو

کاکائو را برای کاهش چین و چروک امتحان کنید. یک مطالعه نشان می دهد که کاکائو با سطوح بالایی از دو آنتی اکسیدان (اپی کاتچین و کاتچین) از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند، جریان خون را به سلول های پوست بهبود می بخشد، رطوبت را حفظ می کند و باعث می شود پوست صاف تر به نظر برسد.

رتینوئیدها: فواید ضد پیری

رتینوئید چیست؟

رتینوئیدها یکی از محبوب‌ترین راه‌ها برای کمک به جوان‌تر شدن پوست هستند. آنها از ویتامین A گرفته می شوند و از اوایل دهه 1970 وجود داشته اند. رتینوئیدها ابتدا برای درمان آکنه تجویز شدند. اکنون از آنها برای مبارزه با پیری پوست، پسوریازیس و سایر بیماری های پوستی استفاده می شود. آنها به اشکال مختلفی می آیند.

رتینوئیدها چگونه کار می کنند

رتینوئیدها فقط لایه بالایی سلول های پوست شما را مانند یک لوفا قوی جدا نمی کنند. بلکه آنها بدن شما را تحریک می کنند تا کلاژن بیشتری بسازد، پروتئینی در پوست، ماهیچه ها و استخوان ها. این چیزی است که پوست شما را الاستیک و محکم نگه می دارد. این یعنی چین و چروک کمتر.

طبیعی در مقابل مصنوعی

رتینوئیدهای طبیعی و مصنوعی وجود دارد. رتینوئیدهای طبیعی مستقیماً از ویتامین A می آیند. رتینوئیدهای مصنوعی ساخته دست بشر هستند. هر دو باعث تحریک گیرنده های پوست شما می شوند. اما رتینوئیدهای مصنوعی خیلی باعث تحریک نمی شوند، بنابراین کمتر تحریک کننده هستند. این همچنین به این معنی است که آنها ممکن است به خوبی کار نکنند.

انواع رتینوئیدها

رتینوئیدها به شکل کرم، ژل و مایع هستند. ژل ها معمولا قوی تر از کرم ها، فوم ها و مایعات هستند و معمولاً برای آکنه تجویز می شوند. کرم ها معمولا انتخاب خوبی برای پیری پوست هستند. رتینوئیدها دارای قدرت های مختلفی هستند، از جمله 0.025٪، 0.05٪، و 0.1٪. فرمول های قوی تر بهتر عمل می کنند اما می توانند عوارض جانبی بیشتری ایجاد کنند.

رتینوئید برای چین و چروک

از آنجایی که رتینوئیدها به پوست شما کمک می کنند کلاژن بیشتری بسازند، چین و چروک ها و خطوط ریز را نرم می کنند. آنها همچنین رگ های خونی جدید را تحریک می کنند که می تواند به پوست شما رنگی گلگون بدهد. رتینوئیدها همچنین به محو شدن لکه های پیری و صاف شدن لکه های خشن کمک می کنند. ترتینوئین (Retin-A) یک داروی محبوب برای پوست پیر است.

نحوه استفاده از رتینوئیدها

در شب مقدار کمی (به اندازه یک نخود) را روی تمام صورت خود قرار دهید و آن را بمالید. مصرف بیشتر از آن می تواند باعث خارش، قرمزی یا خشکی شود.

رتینوئیدها در نور خورشید تجزیه می شوند. به همین دلیل است که باید آنها را شب ها قبل از رفتن به رختخواب استفاده کنید. آنها خطر آفتاب سوختگی شما را کاهش میدهند. اما این هوشمندانه است که همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید – چه از رتینوئیدها استفاده کنید یا نه.

عوارض جانبی

طبیعی است که رتینوئیدها باعث خشکی پوست، قرمزی، خارش یا پوسته پوسته شدن پوست شوند. اما معمولاً بعد از مدتی از بین می رود. ممکن است پزشک به شما بگوید ابتدا یک شب در میان یا فقط یک بار در هفته از آنها استفاده کنید تا اینکه بتوانید هر شب از آنها استفاده کنید. اگر همچنان مشکل دارید، متوقف شوید و با پزشک خود صحبت کنید.

آیا رتینوئیدها بی خطر هستند؟

به غیر از عوارض جانبی کوتاه مدت احتمالی، رتینوئیدها برای اکثر افراد بی خطر هستند. اما رتینوئیدها روی زنان باردار آزمایش نشده اند. بنابراین نباید در دوران بارداری یا در دوران شیردهی از آنها استفاده کنید.

زمان میبرد

وقتی شروع به استفاده از رتینوئیدها می کنید، انتظار نتایج سریع را نداشته باشید. ممکن است 3 ماه طول بکشد تا تغییراتی در چین و چروک یا خطوط ریز خود مشاهده کنید. بهترین نتایج ممکن است 6 ماه تا یک سال طول بکشد. این مهم است که صبور باشید اگر سوالی دارید با پزشک خود صحبت کنید.

چین و چروک های پویا

وقتی اخم می کنید یا تعجب یا درد نشان می دهید ممکن است آنها را روی پیشانی خود ببینید. آنهایی که در گوشه بیرونی چشمان شما هنگام لبخند زدن قرار دارند، خطوط پنجه کلاغی نامیده می شوند. وقتی حالت خود را تغییر می دهید، ماهیچه های صورتتان پوستتان را به هم فشار می دهند. این باعث ایجاد این چین های کوچک می شود.

چین و چروک ثابت

اینها خطوطی هستند که پس از سالها ایجاد حالات صورت که پوست شما را به هم فشار می دهد (چروک های پویا) روی صورت شما باقی مانده است. آنها همچنین به دلیل آسیب به پوست در اثر نور خورشید، سیگار کشیدن یا سلامت عمومی ضعیف رخ می دهند. زمانی که صورتتان در حالت استراحت است می توانید آنها را به بهترین شکل ببینید.

جمع بندی(کاهش چین و چروک)

مرکز زیبایی دکتر مینا ربیعی دکتر پوست و مو در کرج  با بهره‌گیری از جدیدترین تکنولوژی‌ها و دانش روز، گام‌های بلندی در جهت کاهش چین و چروک و جوانسازی پوست برداشته است. با ارائه طیف گسترده‌ای از خدمات از جمله هایفوتراپی، تزریق بوتاکس و فیلر، لیزر درمانی و …، این مرکز به مراجعین خود کمک می‌کند تا به پوستی شاداب و جوان دست یابند. هایفوتراپی به عنوان یکی از روش‌های محبوب این مرکز، با تحریک کلاژن‌سازی و لیفتینگ پوست، به کاهش قابل توجه چین و چروک‌ها و بهبود بافت پوست کمک می‌کند. همچنین، تزریق بوتاکس و فیلر نیز با رفع خطوط ریز و پر کردن حجم از دست رفته پوست، به جوانسازی و شادابی چهره کمک شایانی می‌نماید.

در کنار روش‌های درمانی، مشاوره‌ های شخصی‌سازی شده توسط تیم متخصصین این مرکز، به مراجعین کمک می‌کند تا بهترین روش درمانی متناسب با نوع پوست و نیازهای فردی خود را انتخاب کنند. با اطمینان خاطر می‌توان گفت که مرکز زیبایی دکتر مینا ربیعی با ارائه خدمات با کیفیت و استفاده از تجهیزات پیشرفته، به عنوان یکی از بهترین مراکز زیبایی در منطقه شناخته می‌شود و به مراجعین خود کمک می‌کند تا به پوستی جوان و زیبا دست یابند.